Längst ist es kein Geheimnis mehr, dass der in Frieden leben kann, dessen Seele Geist und Körper in harmonischem Gleichgewicht ruht.

Yoga ist ein aus Indien stammendes, ca. 5000 Jahre altes, ganzheitliches Übungssystem zur Erhaltung und Verbesserung unseres natürlichen Gesundheitszustandes.

Bei den einzelnen Übungen werden Körper, Geist und Seele – also der ganze Mensch – mit einbezogen.

Alle Yogaübungen – Asanas – haben mit An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, sowie mit Halten und Loslassen zu tun.

Das beständige Üben von:

• Körperhaltungen – Asanas
• Atemübungen – Pranayamas
• Konzentration – Dharana
• Meditation – Dhyana

führt zu mehr Ruhe und Harmonie. Wir lernen dadurch ein neues Körper – und Lebensgefühl zu entwickeln.

Gleichzeitig wird der ganze Körper kräftig, beweglich und gesund. Besonders die Wirbelsäule bedarf unserer Aufmerksamkeit.

Alle Organe, der Kreislauf und der Stoffwechsel werden angeregt.

Die Körper -, Atem -, Entspannungs -, Konzentrations – und Meditationsübungen des Hatha Yoga wirken auf den ganzen Menschen und führen zu mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit und Freude.

Ashtanga Yoga basiert auf der Tradition des Hatha Yoga und ist eine sehr dynamische und kraftvolle Yogavariante.